「新型コロナ」に「ビタミンD」が効くらしい!?

サプリ

年が明けても やはりコロナの猛威はおさまっていない…

冬になると 増える と言われてはいたものの こんなに増えるなんて…

と思っている人は少なくないんじゃないですかね?

ただ 最近では随分と研究が進んでいるようで

ワクチンの開発なんかも随分と進んだ様子

ともあれ 根拠はないがワクチンは怖い なんていう風評に

はたしてどのくらいの人がワクチンを打つんだろう… なんていう素朴な疑問が湧いてきたりしますね(汗

さぁ そんな新型コロナに 有効である!と期待されている?効いたのかな?

そんなウソのような本当の話が…

インフルエンザに有効なビタミンD!?

えwそうなの!?w

なんて思っている人も少なくないと思いますけども…

かく言う私は 驚きのあまり 秒速でAmazonでポチリましたよ(笑)

そんなビタミンDですが

何やら様々な効果があるみたいです☆

そもそもビタミンDって・・・

と思って調べてみれば

どうやら 紫外線にあたれば人体で形成される とのこと…

えw

サプリなんて… 情弱wwww

とか

今思ったでしょw

紫外線は衣服を通り抜けないので

近年 日焼けを避けて重装備をする人たちや

コロナで外出を避ける人 あたりは紫外線に当たる機会や 量が足りないらしい・・・です

ともあれ 当たりすぎると皮膚がんのリスクが上がるみたいで…

ちょw

じゃあどうすれば…(;゚д゚)ゴクリ…

と 思わず路頭に迷いそうになりますよねぇ…

参考:厚労省eJIM「ビタミンD」

骨にいい( ・∀・)イイ!!

ビタミンDはカルシウムのバランスを整えたり 吸収促進をするそうで

骨の健康と成長促進をするのに 大活躍 なのだそうです

なので足りていないと

子どもだと クル病

大人だと 骨軟化症 骨粗しょう症 になっちゃうんだそうです…(;゚д゚)ゴクリ…

参考:森永製菓「カルシウム&ビタミンD 相互のちから」

免疫力UP!

どうやら

遺伝子の働きを調整するとのことで

免疫力が向上するようで

近年 インフルエンザにも効いた! という報告があるそうです( ゚Д゚)!!

参考:ウェザーニュース「インフルエンザ予防にビタミンDが効く!?」

新型コロナに効くって・・・ 本当ですか?????

ビタミンDの新型コロナウィルス(covid-19)への効果については

まだ正確というには疑問符が付くようですね…( ノД`)シクシク…

効いた という話もあるし 効いたというには根拠が薄い という話もあるようです…

ともあれ

全力で押しているお医者様もいらっしゃいましたので

ひとまずご紹介…しておきます

→ 田中消化器科クリニック様:緊急速報 ビタミンDでコロナ感染予防を

ともあれ過剰摂取は禁物です!

効くかも!? な ビタミンD ですが

たくさん取ればいいというものではないみたい…

なんと

過剰摂取(許容上限摂取量)を超えると

健康に有害な影響を及ぼします と 厚労省が警鐘を鳴らしています

以下 厚労省サイトからの引用です。

血中ビタミンDの量が多くなりすぎた場合、有害となり得ます。毒性の兆候には吐き気、嘔吐、食欲不振、便秘、脱力感、体重減少などが挙げられます。そしてカルシウムの血中濃度を上昇させることにより、過剰のビタミンDは、錯乱、見当識障害、心拍リズム異常を発生させることがあります。また、過剰なビタミンDは腎臓を損傷するおそれがあります

ビタミンDの安全な上限は、幼児であれば1日当たり1,000~1,500 IU、1~8歳の小児であれば1日当たり2,500~3,000 IU、9歳以上の小児、成人、妊娠中あるいは授乳中の女性(十代女性を含む)であれば1日当たり4,000 IUです。ビタミンD毒性の原因は、ほぼ例外なくサプリメントの過剰摂取です。身体は自身が生成するビタミンD量を制限することができるため、日光への過剰曝露がもとでビタミンD中毒が発生することはありません

厚労省サイトより

ビタミンDを食べ物から摂取!

ビタミンDは 食べ物からも 摂取・補給可能ですよ!

・青魚
・キノコ類

なのだそうです☆

ついでに言うと

カルシウムと一緒に摂取すると 最高 だそうです♪(え… 鯖食べよう…

参考:骨粗しょう症財団「ビタミンDを多く含む食品」

まぁでも サプリはお手軽♪

とはいえ…

結局サプリがお手軽かなぁ… などと思ってしまいますね^^;

食べ物から摂取するには 他の栄養素もあるから 恐ろしくバランスよく調理しないと

偏ってしまいがち だと思うんですよねぇ…

一人暮らしとかだったら まずもってムリゲー

結果的に コスパで見ても サプリから摂取することがお手軽かもな… と

ともあれ 過剰摂取 や サプリに頼り切る というのもなんか違う気がする…

ご利用は計画的に♪ ってやつですね^^

まだまだ 流行りそうな 新型さん。

何はともあれ きちんと食べて きちんと寝て が基本。

規則正しい生活を心がけようと思いまーっす^^b

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